Худеем вместе.....

antoxa77 · Сообщение **antoxa77** » 18 фев 2020, 23:12

dimka писал(а): ↑
18 фев 2020, 22:47

опять не понимэ ?

dimka · Сообщение **dimka** » 18 фев 2020, 23:12

antoxa77 писал(а): ↑
18 фев 2020, 23:12
опять не понимэ ?

Чужая мова...

antoxa77 · Сообщение **antoxa77** » 18 фев 2020, 23:16

dimka писал(а): ↑
18 фев 2020, 23:12
Чужая мова...

ты точно с этой планеты

dimka · Сообщение **dimka** » 19 фев 2020, 09:21

antoxa77 писал(а): ↑
18 фев 2020, 23:16
ты точно с этой планеты

Планета, вроде та же. А страна другая: ты регулярно используешь слова, которых я не знаю.

antoxa77 · Сообщение **antoxa77** » 19 фев 2020, 09:40

dimka писал(а): ↑
19 фев 2020, 09:21
Планета, вроде та же. А страна другая: ты регулярно используешь слова, которых я не знаю.

привыкай и изучай

грызун

dimka писал(а): ↑
18 фев 2020, 22:47

Ну это слово вроде бы довольно распространенное..не

я его знаю

dimka · Сообщение **dimka** » 19 фев 2020, 10:04

Ну переведите кто-нить... на русский...

antoxa77 · Сообщение **antoxa77** » 19 фев 2020, 10:23

грызун писал(а): ↑
19 фев 2020, 09:57
Ну это слово вроде бы довольно распространенное..не я его знаю

dimka писал(а): ↑
19 фев 2020, 10:04
Ну переведите кто-нить... на русский...

короче Димка старшой, походу только ты один тут не понимающий мАсковский колхозник

dimka · Сообщение **dimka** » 19 фев 2020, 10:28

Блин, партизаны, проще оказалось в тырнете глянуть

Мне нет смысла прикидываться и прятаться, меня ни в чём не ограничивают

грызун

Сегодня прям хорошо зашло.. плечи и бицепсы забил ..
Ух.. наверно эндорфинов поймал

dimka · Сообщение **dimka** » 22 фев 2020, 13:50

грызун писал(а): ↑
22 фев 2020, 13:44
Сегодня прям хорошо зашло..
Ух.. наверно эндорфинов поймал

Вот у меня так же вчера после пива было

грызун

dimka писал(а): ↑
22 фев 2020, 13:50
Вот у меня так же вчера после пива было

Вчера и у меня после пива было

гсг · Сообщение **гсг** » 23 фев 2020, 23:13

Вот вам качалка..
https://ok.ru/video/1549097108792

грызун

Ты старый давай нам тут пидоргами не засоряй ленту

гсг · Сообщение **гсг** » 23 фев 2020, 23:41

грызун писал(а): ↑
23 фев 2020, 23:18
Ты старый давай нам тут пидоргами не засоряй ленту

Там вроде нормальный мужик глаголет...

инженер

На горных лыжах покатались сегодня. Завтра ещё поедем.
Купил билеты на гонку героев. Скидка 10 процентов в честь 23 февраля.
С завтрашнего дня хочу вернуться к пп. Хочу 90 кг!

грызун

Вчера занимались. Сегодня выходной. но чего то толкнуло сделал планку по секундомеру.. хз когда проверял
1 м50с потом телефон выключился и я упал

dimka · Сообщение **dimka** » 27 фев 2020, 15:38

грызун писал(а): ↑
27 фев 2020, 15:21
хз когда проверял
1 м50с потом телефон выключился и я упал

Если не забуду, попробую вечером... Очень давно не делал (да и делал-то совсем немного).
Мне в последние месяцы понравилось колесо катать вперед-назад из положения стоя на коленях. Шикарная нагрузка на пресс (и не только).

грызун

dimka писал(а): ↑
27 фев 2020, 15:38
Если не забуду, попробую вечером... Очень давно не делал (да и делал-то совсем немного).
Мне в последние месяцы понравилось колесо катать вперед-назад из положения стоя на коленях. Шикарная нагрузка на пресс.

я просто скручивания
На наклонной скамье, +прямые ( эт когда только лопатки от пола отрываешь..очень эффективно. Я их недавно начал но прям заметно.. сначала кажется что очень легко но на 20 подъёме я уже просто чуть не кричу особенно третий подход)и боком

dimka · Сообщение **dimka** » 27 фев 2020, 16:00

грызун писал(а): ↑
27 фев 2020, 15:55
но прям заметно..

Кубики выпирают?

гсг · Сообщение **гсг** » 27 фев 2020, 16:13

dimka писал(а): ↑
27 фев 2020, 16:00
Кубики выпирают?

Сыпятся..

грызун

dimka писал(а): ↑
27 фев 2020, 16:00
Кубики выпирают?

Чувствуется же. Жжение под конец в мышцах . Да и рельеф на заметно меняется. Хотя тебе мож не актуально..

dimka · Сообщение **dimka** » 27 фев 2020, 17:55

грызун писал(а): ↑
27 фев 2020, 17:33
Хотя тебе мож не актуально..

Актуально

грызун

dimka писал(а): ↑
27 фев 2020, 17:55
Актуально

Тогда смотри.. хорошо и коротко объясняет, без воды
https://youtu.be/KTW5NjF6ejU

dimka · Сообщение **dimka** » 27 фев 2020, 18:38

грызун писал(а): ↑
27 фев 2020, 18:18
Тогда смотри.. хорошо и коротко объясняет, без воды

Ну, я всяких знатоков видел, и каждый свои упражнения пропагандирует. А к этому пара вопросов есть. Нафига он показывает упражнение в районе 2-55 - 3-00 с подъемом прямых ног и отрывом таза? При чем тут пресс, если напоследок он распрямляет тело? Последнее упражнение, с согнутыми ногами - да. Но утверждение, что лучше горизонтальная скамейка, а наклонная не нужна, вызывает вопросы. Если на горизонтальной я делаю 70-80 повторов без перенапряга, так лучше, наверное, наклонную использовать

...
А вообще я свои наблюдения писал уже: каждый день 4 раза по одному подходу. Через 2 месяца обозначились боковые контуры пресса, которых раньше почти не было видно, несмотря на работу в зале.