Худеем вместе.....

гсг · Сообщение **гсг** » 08 июн 2019, 19:21

Пипец ...щаз по телеку сказали,после 40 бегать вредно..Надо плавать и есть фиолетовые продукты..Свеклу и прочую херь...Говорят до 100 лет можно прожить..

инженер

Тебе ж не 40, чё переживать?))

Мне кажется если в меру, то пользы больше, чем от небегать.
Когда начинал - болело всё. И спина и колени. По врачам правильным походил (Спину подкачать, колени стабилизатор). Тот щас ничего не болит. Да и как мне кажется из-за разгона крови общее состояние веселее.

гсг · Сообщение **гсг** » 09 июн 2019, 07:22

инженер писал(а): ↑
09 июн 2019, 06:40
Тебе ж не 40, чё переживать?))

Дык уже после 40...

Влаха · Сообщение **Влаха** » 09 июн 2019, 09:20

гсг писал(а): ↑
09 июн 2019, 07:22
Дык уже после 40...

Дык ты и не бегаешь!)))

dimka · Сообщение **dimka** » 09 июн 2019, 15:24

гсг писал(а): ↑
08 июн 2019, 19:21
есть фиолетовые продукты.

Вот я ведь чувствовал. Не бегал сегодня. Часок покосил по жаре. Потом скушал литру почти фиолетового вина из холодильника. Потом поспал часок на качельках в саду. Чувствую себя настолько здоровым, что подумываю повторить (кроме косьбы)

инженер

Сегодня 10 км пробежал. Через 1,5-2 км отжимания. В середине пробежки сет. Подтягивания, пресс, отжимания и трицепс. Все по минуте. И дальше бег....
Лежу пока))
Через неделю гонка героев. Прям интересно добегу или нет)))

инженер

Продолжаем продолжать...
6км бег. Немного турника. 12 км на велосипедах по берегу тургояка с семьёй.

dimka · Сообщение **dimka** » 29 июн 2019, 16:29

Крутизна!

Я вот тоже сегодня в зал пойти запланировал. Если с ленью после работы справлюсь.
Единственное, что регулярно делаю - пресс дома качаю....

инженер

dimka писал(а): ↑
29 июн 2019, 16:29
Крутизна! Я вот тоже сегодня в зал пойти запланировал. Если с ленью после работы справлюсь.
Единственное, что регулярно делаю - пресс дома качаю....

Я в зал не хожу. Стараюсь сам. Бег. Турник. Отжимания....
Больше и не надо

dimka · Сообщение **dimka** » 29 июн 2019, 17:27

инженер писал(а): ↑
29 июн 2019, 17:24
Я в зал не хожу. Стараюсь сам. Бег. Турник. Отжимания....
Больше и не надо

На самостоятельную работу у меня силы воли не хватает. Разве, что пресс качнуть да побегать

.
А вообще, по-моему, в зале возможностей больше разные группы мышц проработать...

инженер

dimka писал(а): ↑
29 июн 2019, 17:27
На самостоятельную работу у меня силы воли не хватает. Разве, что пресс качнуть да побегать .
А вообще, по-моему, в зале возможностей больше разные группы мышц проработать...

Я комплекс упражнений делаю. 6 упражнений по минуте три подхода. После 4 км могу только раз сделать. Правда после ещё 2 км) а так щас на даче живём. Подтягивать каждый день Три подхода по максимуму.... И разным хватом.

инженер

После гонки плечо правое похрустывает, но у меня свои методы лечения) - не останавливаться!)

dimka · Сообщение **dimka** » 29 июн 2019, 20:56

инженер писал(а): ↑
29 июн 2019, 19:07
Я комплекс упражнений делаю. 6 упражнений по минуте три подхода. После 4 км могу только раз сделать. Правда после ещё 2 км) а так щас на даче живём. Подтягивать каждый день Три подхода по максимуму.... И разным хватом.

Уважуха! Я до зимы буду в облегченном режиме. Вот и сегодня в 7 с работы ушли. Погуляли часок, дома пресс качнул....

грызун

Что вы знаете о похудении..

С 340 до 70

dimka · Сообщение **dimka** » 01 июл 2019, 22:39

Это не похудение, это хирургия

инженер

в любом случае это бесценный труд.

нашел турник в офисе у себя. трубы идут под потолком.
Лесенку делаю теперь))

Лыжник

грызун писал(а): ↑
01 июл 2019, 20:25
Что вы знаете о похудении..

С 340 до 70

как так можно отожраться.
а потом лежать. из дома не выходить. нихера не делать. откуда деньги на жрачку?

гсг · Сообщение **гсг** » 03 июл 2019, 22:10

инженер

гсг писал(а): ↑
03 июл 2019, 22:10

сломать палец на ноге?
эффективней правую руку)

dimka · Сообщение **dimka** » 04 июл 2019, 14:25

инженер писал(а): ↑
04 июл 2019, 14:19
эффективней правую руку)

И как это поможет похудеть?

Позавчера после перерыва поприседал со штангой. Сегодня хожу, как старый усталый кавалерист

....

инженер

dimka писал(а): ↑
04 июл 2019, 14:25
И как это поможет похудеть?

Левой не все умеют орудовать ложковилкой)

dimka · Сообщение **dimka** » 05 июл 2019, 10:40

инженер писал(а): ↑
05 июл 2019, 10:05
Левой не все умеют орудовать ложковилкой)

Я если проголодаюсь, прямо с тарелки зубами что угодно съем

dimka · Сообщение **dimka** » 10 июл 2019, 12:40

Побегал давеча в зале. Так и не могу себя заставить бегать со скоростью 10 км/ч. Медленно и скучно. Начинаю с 12-ти, потом держу в районе 11. Пульс при этом, конечно, слегка того, за 175-180.... Надо, конечно, над собой работать, напоминать себе, что уже не мальчик. Но пока не очень получается. За 40 минут намотал 7.5 км. Результат - минус полтора кило.

инженер

dimka писал(а): ↑
10 июл 2019, 12:40
Побегал давеча в зале. Так и не могу себя заставить бегать со скоростью 10 км/ч. Медленно и скучно. Начинаю с 12-ти, потом держу в районе 11. Пульс при этом, конечно, слегка того, за 175-180.... Надо, конечно, над собой работать, напоминать себе, что уже не мальчик. Но пока не очень получается. За 40 минут намотал 7.5 км. Результат - минус полтора кило.

чёт круто за одну пробежку 1,5кг...
6 км за 37 пробегал(( приложение поставил runtastic. историю сохраняет тренировок.
я меньше стал бегать, лениво) правда щас стал на школьном дворе бегать - прям у офиса. но по кругу не вставляет. по парку классно.
Через день бегаю. через день придумываю упраджнения. позавчера 100 раз подтянуться в течении дня. в офисе труба идет под потолком - на ней подтягиваюсь. вечером дома.
сегодня 300 отжиманий. на сейчас 145. за подход 20-30раз. без придумок вообще неахота)

dimka · Сообщение **dimka** » 10 июл 2019, 15:59

инженер писал(а): ↑
10 июл 2019, 15:52
чёт круто за одну пробежку 1,5кг...

Хз почему. Потею, конечно, от души, особенно в зале, майку выжимать можно. Но не литр же теряю

. Да и восстанавливается вес за 2-3 дня, если ничем не заниматься. Вчера после бега было 70.5, сегодня утром 71.3 (правда, сытный ужин ещё был при мне

). Думаю, завтра опять в район 72 вернусь

Сейчас в зал хожу редко: больно уж нравится гулять после работы. Работаю без особых нагрузок по 1-2 подхода на разные группы мышц типа для поддержания в тонусе. Дома стараюсь пресс качать раза 2-3 в день.