Страница 108 из 126
Худеем вместе.....
Добавлено: 02 ноя 2019, 05:25
dimka
antoxa77 писал(а): ↑01 ноя 2019, 23:37
я обычно когда бегаю, пью Л-Карнентин
Я принципиально никакую спортивную химию не пью.
Только спиртосодержащую
Попалось вот...
https://promusculus.ru/l-karnitin-dlya- ... y-uchenyh/
Худеем вместе.....
Добавлено: 02 ноя 2019, 07:43
antoxa77
повышает выносливость,убирает усталость,это могу сказать на личном опыте.опять же многое зависит от колличества тренировок и их интенсивности, я ходил 3 раза в неделю,занимался с тренером, у меня мышцы после тренировок не востанавливались, так как не хватало белка, я добавил немного протеина.
Худеем вместе.....
Добавлено: 02 ноя 2019, 08:54
инженер
Пробовал л карлитин. С него потеешь больше мне показалось.
Сегодня км 4 махнул по парку. Первый зимний забег
Худеем вместе.....
Добавлено: 02 ноя 2019, 10:36
dimka
antoxa77 писал(а): ↑02 ноя 2019, 07:43
не хватало белка, я добавил немного протеина.
Я предпочитаю добавить мяса
Худеем вместе.....
Добавлено: 02 ноя 2019, 10:38
antoxa77
Дело в том что если интенсивно заниматься 3 раза в неделю, сил хватает максимум на пол года, потом появляется усталость и утомляемость, мышцам не хватает белка для востановления. Поэтому как бы не хотелось ,но спортивное питание, приходится добавлять.
ПиСи, уже не раз натыкался на соц опросы в сетях, да и в общих общениях в реальной жизни, прес кубики, рельефность... Уже начинает утомлять ,немного уже раздражает, и потихоньку это уходит из моды, так вот в соцопросах с девушками, большая часть предпочитает мужчин обычного телосложения и даже с маленьким пузиком.
Худеем вместе.....
Добавлено: 02 ноя 2019, 10:56
dimka
antoxa77 писал(а): ↑02 ноя 2019, 10:38
Дело в том что если интенсивно заниматься 3 раза в неделю, сил хватает максимум на пол года, потом появляется усталость и утомляемость, мышцам не хватает белка для востановления. Поэтому как бы не хотелось ,но спортивное питание, приходится добавлять.
Ну, это при профессиональных занятиях. Мне это уже поздно и вообще нафиг не надо
. Но и лет 6 назад, когда по 3-4 раза в неделю занимался, проблем не было. Мясо и пиво прекрасно восстанавливали силы
Худеем вместе.....
Добавлено: 02 ноя 2019, 12:38
antoxa77
dimka писал(а): ↑02 ноя 2019, 10:56
Ну, это при профессиональных занятиях. Мне это уже поздно и вообще нафиг не надо
. Но и лет 6 назад, когда по 3-4 раза в неделю занимался, проблем не было. Мясо и пиво прекрасно восстанавливали силы
а я пиво не пью, у меня были персональные тренировки 3 раза в неделю, тренер гонял дико, перед занятием 1-2 км бега, час силовых занятий(промежутки перед подходами 1.5 минуты) потом опять бег не мение 5 км, я за пол года скинул , 20 кг затем набрал порядка 7-8 кг мышечной массы, сейчас некогда, 1.5 месяца не занимаюсь, набрал килограма 4 точно.
Худеем вместе.....
Добавлено: 02 ноя 2019, 13:27
dimka
antoxa77 писал(а): ↑02 ноя 2019, 12:38
скинул , 20 кг затем набрал порядка 7-8 кг мышечной массы,
Скидывать мне почти нечего, наращивать массу тоже не хочу. Занимаюсь в свое удовольствие, чтобы компенсировать сидячую работу. Как у классика: "А четвертый, тот, что крайний, боковой, так бежит, ни для чего, ни для кого"
Худеем вместе.....
Добавлено: 02 ноя 2019, 13:29
antoxa77
dimka писал(а): ↑02 ноя 2019, 13:27
Скидывать мне почти нечего, наращивать массу тоже не хочу. Занимаюсь в свое удовольствие, чтобы компенсировать сидячую работу. Как у классика: "А четвертый, тот, что крайний, боковой, так бежит, ни для чего, ни для кого"
конечно наращивать нельзя, в туалет свой не поместишься
Худеем вместе.....
Добавлено: 02 ноя 2019, 13:31
antoxa77
dimka писал(а): ↑02 ноя 2019, 13:27
Скидывать мне почти нечего, наращивать массу тоже не хочу. Занимаюсь в свое удовольствие, чтобы компенсировать сидячую работу.
попробуй кросфит, какраз для твоей массы, мне с моими 110 кг ,тяжеловато даётся.
Худеем вместе.....
Добавлено: 02 ноя 2019, 22:49
грызун
Худеем вместе.....
Добавлено: 05 ноя 2019, 07:56
инженер
antoxa77 писал(а): ↑02 ноя 2019, 12:38
а я пиво не пью, у меня были персональные тренировки 3 раза в неделю, тренер гонял дико, перед занятием 1-2 км бега, час силовых занятий(промежутки перед подходами 1.5 минуты) потом опять бег не мение 5 км, я за пол года скинул , 20 кг затем набрал порядка 7-8 кг мышечной массы, сейчас некогда, 1.5 месяца не занимаюсь, набрал килограма 4 точно.
Я за два месяца 18 скинул. Огромную роль играет питание. У меня спорт был и питание...
Набрал 7 кг. Сейчас держится. Правда продолжаю тренить, но питание не строгое
Худеем вместе.....
Добавлено: 05 ноя 2019, 08:55
antoxa77
инженер писал(а): ↑05 ноя 2019, 07:56
Я за два месяца 18 скинул. Огромную роль играет питание. У меня спорт был и питание...
Набрал 7 кг. Сейчас держится. Правда продолжаю тренить, но питание не строгое
у меня с питанием все оооооочень плохо, все время на перекусах .
Худеем вместе.....
Добавлено: 05 ноя 2019, 09:20
грызун
инженер писал(а): ↑05 ноя 2019, 07:56
Я за два месяца 18 скинул. Огромную роль играет питание. У меня спорт был и питание...
Набрал 7 кг. Сейчас держится. Правда продолжаю тренить, но питание не строгое
Ты вообще не ешь? 18 кг в месяц это примерно 300 гр жира в день+- 2000 калорий в день..
Худеем вместе.....
Добавлено: 05 ноя 2019, 09:40
гсг
грызун писал(а): ↑05 ноя 2019, 09:20
18 кг в месяц это примерно 300 гр жира в день
инженер писал(а): ↑05 ноя 2019, 07:56
Я за два месяца 18 скинул
Худеем вместе.....
Добавлено: 05 ноя 2019, 10:04
инженер
грызун писал(а): ↑05 ноя 2019, 09:20
Ты вообще не ешь? 18 кг в месяц это примерно 300 гр жира в день+- 2000 калорий в день..
Всё нормально я ел. строго по режиму питался. по граммам и по времени. Тренировки через день. через другой день)) пробежка 5 км.
Худеем вместе.....
Добавлено: 05 ноя 2019, 10:31
грызун
гсг писал(а): ↑05 ноя 2019, 09:40
Я все правильно считал. 9 на месяц. Написал коряво, да
Худеем вместе.....
Добавлено: 05 ноя 2019, 10:33
гсг
грызун писал(а): ↑05 ноя 2019, 10:31
Я все правильно считал. 9 на месяц. Написал коряво, да
ЕГ не сдал...
Худеем вместе.....
Добавлено: 05 ноя 2019, 10:51
инженер
грызун писал(а): ↑05 ноя 2019, 10:31
Я все правильно считал. 9 на месяц. Написал коряво, да
это было бы круто если б 300 грамм жира каждый день.первая неделя минус 5 - это явно жидкость...
Худеем вместе.....
Добавлено: 05 ноя 2019, 10:55
инженер
да и стресс для организма был.печень не хотела жить)
Худеем вместе.....
Добавлено: 06 ноя 2019, 14:52
dimka
Второй день на работе тортики. Какое тут нахер похудение
Худеем вместе.....
Добавлено: 06 ноя 2019, 14:59
грызун
dimka писал(а): ↑06 ноя 2019, 14:52
Второй день на работе тортики. Какое тут нахер похудение
Набирай в рот и потом выплевывай
Худеем вместе.....
Добавлено: 06 ноя 2019, 15:02
dimka
грызун писал(а): ↑06 ноя 2019, 14:59
Набирай в рот и потом выплевывай
Ты бы ещё про вотку такое сказал
Худеем вместе.....
Добавлено: 13 ноя 2019, 11:23
dimka
"-Скажите, а правда, что для похудения лучше всего зелёный чай?
-Для похудения лучше всего зеленая колбаса. Съел 200 грамм - 5 кг веса, как не бывало"(анекдот)
Проверяю на себе. Первый день отравления - минус килограмм
Худеем вместе.....
Добавлено: 13 ноя 2019, 11:34
antoxa77
dimka писал(а): ↑13 ноя 2019, 11:23
"-Скажите, а правда, что для похудения лучше всего зелёный чай?
-Для похудения лучше всего зеленая колбаса. Съел 200 грамм - 5 кг веса, как не бывало"(анекдот)
Проверяю на себе. Первый день отравления - минус килограмм
то ты просто просрался, вот прикинь сколько в тебе говна