Страница 117 из 126

Худеем вместе.....

Добавлено: 18 фев 2020, 23:12
antoxa77
dimka писал(а):
18 фев 2020, 22:47
:scratch:
опять не понимэ ? :P

Худеем вместе.....

Добавлено: 18 фев 2020, 23:12
dimka
antoxa77 писал(а):
18 фев 2020, 23:12
опять не понимэ ? :P
Чужая мова...

Худеем вместе.....

Добавлено: 18 фев 2020, 23:16
antoxa77
dimka писал(а):
18 фев 2020, 23:12
Чужая мова...
ты точно с этой планеты :hmmm:

Худеем вместе.....

Добавлено: 19 фев 2020, 09:21
dimka
antoxa77 писал(а):
18 фев 2020, 23:16
ты точно с этой планеты :hmmm:
Планета, вроде та же. А страна другая: ты регулярно используешь слова, которых я не знаю.

Худеем вместе.....

Добавлено: 19 фев 2020, 09:40
antoxa77
dimka писал(а):
19 фев 2020, 09:21
Планета, вроде та же. А страна другая: ты регулярно используешь слова, которых я не знаю.
привыкай и изучай :dont_mention: :D

Худеем вместе.....

Добавлено: 19 фев 2020, 09:57
грызун
dimka писал(а):
18 фев 2020, 22:47
:scratch:
Ну это слово вроде бы довольно распространенное..не :scratch: я его знаю :pardon:

Худеем вместе.....

Добавлено: 19 фев 2020, 10:04
dimka
Ну переведите кто-нить... на русский...

Худеем вместе.....

Добавлено: 19 фев 2020, 10:23
antoxa77
грызун писал(а):
19 фев 2020, 09:57
Ну это слово вроде бы довольно распространенное..не :scratch: я его знаю :pardon:
dimka писал(а):
19 фев 2020, 10:04
Ну переведите кто-нить... на русский...
короче Димка старшой, походу только ты один тут не понимающий мАсковский колхозник :D

Худеем вместе.....

Добавлено: 19 фев 2020, 10:28
dimka
Блин, партизаны, проще оказалось в тырнете глянуть :dont_mention:
Мне нет смысла прикидываться и прятаться, меня ни в чём не ограничивают :)

Худеем вместе.....

Добавлено: 22 фев 2020, 13:44
грызун
Сегодня прям хорошо зашло.. плечи и бицепсы забил ..
Ух.. наверно эндорфинов поймал :D

Худеем вместе.....

Добавлено: 22 фев 2020, 13:50
dimka
грызун писал(а):
22 фев 2020, 13:44
Сегодня прям хорошо зашло..
Ух.. наверно эндорфинов поймал :D
Вот у меня так же вчера после пива было :D

Худеем вместе.....

Добавлено: 22 фев 2020, 13:53
грызун
dimka писал(а):
22 фев 2020, 13:50
Вот у меня так же вчера после пива было :D
Вчера и у меня после пива было :oops:

Худеем вместе.....

Добавлено: 23 фев 2020, 23:13
гсг
Вот вам качалка..
https://ok.ru/video/1549097108792

Худеем вместе.....

Добавлено: 23 фев 2020, 23:18
грызун
Ты старый давай нам тут пидоргами не засоряй ленту

Худеем вместе.....

Добавлено: 23 фев 2020, 23:41
гсг
грызун писал(а):
23 фев 2020, 23:18
Ты старый давай нам тут пидоргами не засоряй ленту
Там вроде нормальный мужик глаголет... :D

Худеем вместе.....

Добавлено: 24 фев 2020, 15:28
инженер
На горных лыжах покатались сегодня. Завтра ещё поедем.
Купил билеты на гонку героев. Скидка 10 процентов в честь 23 февраля.
С завтрашнего дня хочу вернуться к пп. Хочу 90 кг!

Худеем вместе.....

Добавлено: 27 фев 2020, 15:21
грызун
Вчера занимались. Сегодня выходной. но чего то толкнуло сделал планку по секундомеру.. хз когда проверял
1 м50с потом телефон выключился и я упал :D

Худеем вместе.....

Добавлено: 27 фев 2020, 15:38
dimka
грызун писал(а):
27 фев 2020, 15:21
хз когда проверял
1 м50с потом телефон выключился и я упал :D
Если не забуду, попробую вечером... Очень давно не делал (да и делал-то совсем немного).
Мне в последние месяцы понравилось колесо катать вперед-назад из положения стоя на коленях. Шикарная нагрузка на пресс (и не только).

Худеем вместе.....

Добавлено: 27 фев 2020, 15:55
грызун
dimka писал(а):
27 фев 2020, 15:38
Если не забуду, попробую вечером... Очень давно не делал (да и делал-то совсем немного).
Мне в последние месяцы понравилось колесо катать вперед-назад из положения стоя на коленях. Шикарная нагрузка на пресс.
я просто скручивания
На наклонной скамье, +прямые ( эт когда только лопатки от пола отрываешь..очень эффективно. Я их недавно начал но прям заметно.. сначала кажется что очень легко но на 20 подъёме я уже просто чуть не кричу особенно третий подход)и боком

Худеем вместе.....

Добавлено: 27 фев 2020, 16:00
dimka
грызун писал(а):
27 фев 2020, 15:55
но прям заметно..
Кубики выпирают? :scratch:

Худеем вместе.....

Добавлено: 27 фев 2020, 16:13
гсг
dimka писал(а):
27 фев 2020, 16:00
Кубики выпирают? :scratch:
Сыпятся.. :D

Худеем вместе.....

Добавлено: 27 фев 2020, 17:33
грызун
dimka писал(а):
27 фев 2020, 16:00
Кубики выпирают? :scratch:
Чувствуется же. Жжение под конец в мышцах . Да и рельеф на заметно меняется. Хотя тебе мож не актуально..

Худеем вместе.....

Добавлено: 27 фев 2020, 17:55
dimka
грызун писал(а):
27 фев 2020, 17:33
Хотя тебе мож не актуально..
Актуально :)

Худеем вместе.....

Добавлено: 27 фев 2020, 18:18
грызун
dimka писал(а):
27 фев 2020, 17:55
Актуально :)
Тогда смотри.. хорошо и коротко объясняет, без воды
https://youtu.be/KTW5NjF6ejU

Худеем вместе.....

Добавлено: 27 фев 2020, 18:38
dimka
грызун писал(а):
27 фев 2020, 18:18
Тогда смотри.. хорошо и коротко объясняет, без воды
Ну, я всяких знатоков видел, и каждый свои упражнения пропагандирует. А к этому пара вопросов есть. Нафига он показывает упражнение в районе 2-55 - 3-00 с подъемом прямых ног и отрывом таза? При чем тут пресс, если напоследок он распрямляет тело? Последнее упражнение, с согнутыми ногами - да. Но утверждение, что лучше горизонтальная скамейка, а наклонная не нужна, вызывает вопросы. Если на горизонтальной я делаю 70-80 повторов без перенапряга, так лучше, наверное, наклонную использовать :scratch: ...
А вообще я свои наблюдения писал уже: каждый день 4 раза по одному подходу. Через 2 месяца обозначились боковые контуры пресса, которых раньше почти не было видно, несмотря на работу в зале.