Худеем вместе.....
Худеем вместе.....
все таки его повесил)) в детской)) шоб пацанам тоже было на чем повисеть))))
"Можно ли простить врага? Бог простит! Наша задача организовать их встречу..." (с) Аль Капоне.
- гсг
- безлимитище
- Сообщения: 50586
- Зарегистрирован: 17 мар 2016, 09:11
- Откуда: Железнодорожный(Обираловка)
- Благодарил (а): 7023 раза
- Поблагодарили: 6546 раз
Худеем вместе.....
Крепче.За турник.грызун писал(а): Держитесь
Отправлено автоматически с моего Tilipone используя Taraкаn
Я не понял вашего вопроса,но я вам на него отвечу....
Я не понял вашего вопроса,но я вам на него отвечу....
- грызун
- Дон
- Сообщения: 23633
- Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
- Откуда: рядышком с краснодаром
- Благодарил (а): 1409 раз
- Поблагодарили: 2311 раз
Худеем вместе.....
А насчет турника я тоже типа таких хочу но чтоб по отдельности брусья и турник на стеночке
-
- Адвокат
- Сообщения: 3659
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 08:27
- Откуда: Челябинск
- Благодарил (а): 115 раз
- Поблагодарили: 498 раз
Худеем вместе.....
Сыну повесил такой весной ещё.
Нашел тетрадку с записями прошлого похудения.
Но там тупо диета и вечерние прогулки по 20-25 минут.
Последний результат в ней - 101,3 кг, "талия" - 126. Щас вешу столько же, но "талия" 109!!!
Нашел тетрадку с записями прошлого похудения.
Но там тупо диета и вечерние прогулки по 20-25 минут.
Последний результат в ней - 101,3 кг, "талия" - 126. Щас вешу столько же, но "талия" 109!!!
- гсг
- безлимитище
- Сообщения: 50586
- Зарегистрирован: 17 мар 2016, 09:11
- Откуда: Железнодорожный(Обираловка)
- Благодарил (а): 7023 раза
- Поблагодарили: 6546 раз
Худеем вместе.....
И держаться за стеночкугрызун писал(а): по отдельности брусья и турник на стеночке
Отправлено автоматически с моего Tilipone используя Taraкаn
Я не понял вашего вопроса,но я вам на него отвечу....
Я не понял вашего вопроса,но я вам на него отвечу....
- Scanio
- Консильери
- Сообщения: 2173
- Зарегистрирован: 10 мар 2016, 12:24
- Откуда: Царское Село
- Благодарил (а): 16 раз
- Поблагодарили: 79 раз
Худеем вместе.....
Решил попробовать тоже. Первый уровень без проблем, второй сделал три по сорок, тяжело далось, сегодня повторить не смог. Решил, буду три по тридцать и далее увеличивать. Серег, а в контакте у тебя другие цифры, каким верить?maddog84 писал(а):
вот по этой програмке занимаюсь уже месяц. подзавис на втором уровне)))) эффект заметен)))) продолжаем))))
вес стоит на месте практически. 1,5-2 кг туда обратно бегают. успокаиваюсь, что 100 кг могут выглядеть по-разному)) поэтому больше делаю упор на физику щас))))
Водовоз
"Если вы, уходя, не обернулись, чтобы посмотреть на свой автомобиль, вы выбрали не ту машину". (с) Джереми Кларксон.
"Если вы, уходя, не обернулись, чтобы посмотреть на свой автомобиль, вы выбрали не ту машину". (с) Джереми Кларксон.
Худеем вместе.....
о каких цифрах идет речь? про таблицу с повторениями? так там просто каждый уровень еще разбит на подуровни для облегчения.@Scanio писал(а): Серег, а в контакте у тебя другие цифры, каким верить?
сегодня начну 4ый уровень.
"Можно ли простить врага? Бог простит! Наша задача организовать их встречу..." (с) Аль Капоне.
-
- Адвокат
- Сообщения: 3659
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 08:27
- Откуда: Челябинск
- Благодарил (а): 115 раз
- Поблагодарили: 498 раз
Худеем вместе.....
в пт не было время на тренировку. Тренеру сказал - сказал понял. Так напахался за час, что скинул аж целый килограмм и устал больше))
Худеем вместе.....
седня начну пятый уровень в отжиманиях. процесс идет)))
"Можно ли простить врага? Бог простит! Наша задача организовать их встречу..." (с) Аль Капоне.
Худеем вместе.....
чото тяжко у меня 5ый уровень пошел)))) в инструкции написано 2 подхода по 20 повторений))) посмотрел как на картинке правильно делать и приступил))) первый подход 20 сделал, а во втором осилил только 14))) правда я технику стал правильно делать и из-за этого тяжелей стало))) ну эт не страшно. просто растянем этот уровень на несколько недель))))
в добавок к отжиманиям ежедневно делаю комплекс из разных вариаций планки суммарным временем 5 минут. практически без перерыва между сменами.
надо было объемы померять в самом начале. а то вес стоит, а рубашки в плечах трещать потихоньку начинают))) зато в пузе стали очень свободны))))
в добавок к отжиманиям ежедневно делаю комплекс из разных вариаций планки суммарным временем 5 минут. практически без перерыва между сменами.
надо было объемы померять в самом начале. а то вес стоит, а рубашки в плечах трещать потихоньку начинают))) зато в пузе стали очень свободны))))
"Можно ли простить врага? Бог простит! Наша задача организовать их встречу..." (с) Аль Капоне.
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
Картинку - в студию!maddog84 писал(а): посмотрел как на картинке правильно делать
Кстати, а какой должен быть перерыв между подходами? Я в зале вижу паузы от 1 до 4-х минут (сам делаю полторы)...
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)
Худеем вместе.....
@dimka писал(а): Картинку - в студию!
перерыв между подходам рекомендуют делать от одной до 1,5 минут или до полного восстановления. все индивидуально.
отсюда взял пока только отжимания. в планах добить подтягивания с приседом
"Можно ли простить врага? Бог простит! Наша задача организовать их встречу..." (с) Аль Капоне.
Худеем вместе.....
локти вдоль туловища. а я раньше в стороны разводил.
"Можно ли простить врага? Бог простит! Наша задача организовать их встречу..." (с) Аль Капоне.
Худеем вместе.....
и у меня не получается до мячика грудью достать))))) все таки пузо пока раньше на пол ложится)))))))))))))))
"Можно ли простить врага? Бог простит! Наша задача организовать их встречу..." (с) Аль Капоне.
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
Я тоже руки разводил. Да, так, похоже, сложнее. Вечерком попробую, если после зала силы останутся
Мячик, похоже, придется у кота отобрать: у него есть несколько. Я обычно без мячика обходился: носом касался пола (правда, шнобель у меня ого-го ) Буду пробовать...
Мячик, похоже, придется у кота отобрать: у него есть несколько. Я обычно без мячика обходился: носом касался пола (правда, шнобель у меня ого-го ) Буду пробовать...
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)
Худеем вместе.....
я у деток забрал)))) который для сухого бассейна. как раз подходящий)))@dimka писал(а): Мячик, похоже, придется у кота отобрать: у него есть несколько.
"Можно ли простить врага? Бог простит! Наша задача организовать их встречу..." (с) Аль Капоне.
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
Вообще, про технику отжиманий можно много говорить и существует масса вариантов. Меня отец с детства заставлял отжиматься, поэтому особых проблем с этим никогда не возникало. Тогда мы отжимались по другому: ладони перед лицом пальцами навстречу друг другу (локти, соответственно, врозь). Существенно сложнее.
А во время командировки в Индию (там мы тоже в зал ходили) местный тренер порекомендовал мне во время отжиманий оттопырить задницу вверх. И я был очень удивлен, что отжиматься стало труднее
А во время командировки в Индию (там мы тоже в зал ходили) местный тренер порекомендовал мне во время отжиманий оттопырить задницу вверх. И я был очень удивлен, что отжиматься стало труднее
Последний раз редактировалось dimka 10 ноя 2016, 10:25, всего редактировалось 1 раз.
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)
Худеем вместе.....
ладони пальцами навстречу это следующий уровень))))
ничего удивительного не вижу,
что при оттопыренной вверх заднице тяжелей))) смещается центр тяжести и больше нагрузки приходится как раз на руки.
ничего удивительного не вижу,
что при оттопыренной вверх заднице тяжелей))) смещается центр тяжести и больше нагрузки приходится как раз на руки.
"Можно ли простить врага? Бог простит! Наша задача организовать их встречу..." (с) Аль Капоне.
- грызун
- Дон
- Сообщения: 23633
- Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
- Откуда: рядышком с краснодаром
- Благодарил (а): 1409 раз
- Поблагодарили: 2311 раз
Худеем вместе.....
главное делать
я вот 4 дня не занимаюсь... некогдада и уставший(отмазы конечно)
завтра обязательно покачаюсь
все таки с апреля результат есть, хотя опятьже не такой как в рекламах всяких
я вот 4 дня не занимаюсь... некогдада и уставший(отмазы конечно)
завтра обязательно покачаюсь
все таки с апреля результат есть, хотя опятьже не такой как в рекламах всяких
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
Посмотрел - другое. У него руки под грудью под углом друг к другу и локти градусов под 45 к телу, а мы делали руки под лицом и угол 180.... Буду сравнивать )maddog84 писал(а): ладони пальцами навстречу это следующий уровень))))
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
После перерыва лучше вполсилы отработать, чем болеть назавтра (мне так больше нравиться, чем потом себя разобранным чувствовать)... Хотя, 10 дней - не фиг-то и перерыв...инженер писал(а): Седня в зал после десяти дневного перерыва. Завтра не встану)
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)
-
- Адвокат
- Сообщения: 3659
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 08:27
- Откуда: Челябинск
- Благодарил (а): 115 раз
- Поблагодарили: 498 раз
Худеем вместе.....
Пришел домой. Съел 5 пирожков, две соленые помидорами, картошечка с селедкой лежу перевариваю)))
Блин...
Блин...
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
Нифига не сравнил . Так душевненько поработал со штангой и гантелями, что ни о каких отжиманиях организм не хочет думать даже сегодня Вернее - не может....
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)