Клан Реноводов

грызун писал(а): ↑

03 окт 2020, 15:14

прежде чем что-то съесть, брось это в воду. Всплывёт - значит, витамины. Утонет - минералы. Поплывёт - белок.

Мне гораздо интереснее - вкусно или нет

Эээ а как же худеть то

С пн начинаю продолжать. За пол года без трени пару кг наел, но хочу получить 90кг, щяс 95-96.
Всё как всегда питание и тренировки(как минимум бег)

грызун писал(а): ↑

03 окт 2020, 16:19

Эээ а как же худеть то

Ты всё бросаешь в воду? Помогает худеть?

инженер писал(а): ↑

03 окт 2020, 17:46

С пн начинаю продолжать. За пол года без трени пару кг наел, но хочу получить 90кг, щяс 95-96.
Всё как всегда питание и тренировки(как минимум бег)

После удалёнки тоже начну... Надеюсь )

dimka писал(а): ↑

03 окт 2020, 19:55

После удалёнки тоже начну... Надеюсь )

Возможно..

Дача... Что-то копаю, что-то вырезаю, что-то таскаю... Чувствую, сильно не растолстею
З.ы. А мороженка на ночь нищитаеца

dimka писал(а): ↑

03 окт 2020, 21:35

Дача... Что-то копаю, что-то вырезаю, что-то таскаю... Чувствую, сильно не растолстею
З.ы. А мороженка на ночь нищитаеца

Печень вырезал?

грызун писал(а): ↑

03 окт 2020, 21:47

Печень вырезал?

Натренироаал

Вырезал же чото.. наверно самое не нужное

грызун писал(а): ↑

04 окт 2020, 08:18

Вырезал же чото.. наверно самое не нужное

Точно!!! Малину, астильбу, пионы и флоксы

dimka писал(а): ↑

04 окт 2020, 08:45

Точно!!! Малину, астильбу, пионы и флоксы

Пил чтоль? Какой-то набор букв

грызун писал(а): ↑

04 окт 2020, 09:01

Пил чтоль?

Почти нет. Только коньяк, медовуху, перцовку и вишнёвку. А больше ни-ни....

dimka писал(а): ↑

04 окт 2020, 12:41

Почти нет. Только коньяк, медовуху, перцовку и вишнёвку. А больше ни-ни....

Молодец. Держишься

грызун писал(а): ↑

04 окт 2020, 13:12

Молодец. Держишься

Кремень!

есть интересное
https://zen.yandex.ru/media/artemtrener ... 39431ed460

инженер писал(а): ↑

03 окт 2020, 17:46

С пн начинаю продолжать. За пол года без трени пару кг наел, но хочу получить 90кг, щяс 95-96.
Всё как всегда питание и тренировки(как минимум бег)

Было 94..дача...85..

гсг писал(а): ↑

07 окт 2020, 17:06

Было 94..дача...85..

Ел только то, что вырастил?

dimka писал(а): ↑

07 окт 2020, 17:51

Ел только то, что вырастил?

Но с мясом

гсг писал(а): ↑

07 окт 2020, 17:56

Но с мясом

Какой мудрый мущщина!

dimka писал(а): ↑

07 окт 2020, 18:01

Какой мудрый мущщина!

А то..

dimka писал(а): ↑

07 окт 2020, 17:51

Ел только то, что вырастил?

какое ел? Пил!!!

Slaw писал(а): ↑

07 окт 2020, 18:36

какое ел? Пил!!!

Скажем так...Не забывал выпить..

http://www.osimira.com/?p=24428
Интересненько.

С возрастом масса скелетных мышц, как правило, сокращается. Ученые подсчитали, что люди старше 50 лет теряют до 1% своей мускулатуры каждый год. Это приводит к саркопении — потере некоторых функций скелетных мышц, которая оборачивается слабостью и снижением качества жизни. Одно дело — дожить до пенсии, другое — пожить на пенсии. Чтобы люди старшего возраста дольше наслаждались пребыванием в этом мире для, исследователи ищут простые и доступные способы сократить дегенерацию мышц.

Один из разрушающих факторов для скелетной мускулатуры — воздействие вредных свободных радикалов. Известно, что витамин С помогает защитить клетки и ткани организма от этих радикалов, однако эффективность этого метода для пожилой части населения ранее не была подтверждена масштабными исследованиями. Теперь команда ученых из Университета Восточной Англии выяснила, отличается ли мышечная масса пенсионеров, в чьем рационе есть квашеная капуста и цитрусовые, от мышечной массы тех, кто витамином С пренебрегает.

Молекула витамина С
В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, были изучены данные более 13 тысяч человек в возрасте от 42 до 82 лет. Массу скелетных мышц сравнивали с уровнем потребления витамина С. Количество борца со свободными радикалами определяли по пищевым дневникам людей, а также измеряли его количество по анализам крови. Оказалось, что люди с наибольшим количеством витамина С в рационе или крови имели наибольшую расчетную массу скелетных мышц.

Полученный результат особенно важен, так как витамин С — одно из самых доступных полезных веществ в природе. Достаточно съедать по паре свежих сочных апельсинов или других фруктов, овощей или горстей ягод в день. К сожалению, работа ученых показала, что почти 60% мужчин и около половины женщин употребляют крайне мало витамина С.