Худеем вместе.....

Аватара пользователя
грызун
Дон
Сообщения: 23633
Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
Откуда: рядышком с краснодаром
Благодарил (а): 1409 раз
Поблагодарили: 2311 раз

Худеем вместе.....

Сообщение грызун »

dimka писал(а):
01 мар 2020, 17:18
А вот это было бы здорово. Но у меня не так. Пресс регулярно гоняю уже лет 8. Смею надеяться, что мышца у меня в норме. Но, последний пропласток жирка никуда не девается :oops:
Тренеры говорят, что только диета и длительные нагрузки, типа бега трусцой или быстрой ходьбы.
Блин. Ты опять не слышишь.
Ты держишь мышцы в тонусе. А чтоб они росли нужно давать предельные разовые нагрузки.. ну чтобы ты мог изо всех сил максимум раз 10 сделать+-
Вот тогда рост массы будет.

Аватара пользователя
dimka
Дон
Сообщения: 24395
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
Откуда: Москва, м. Тульская
Благодарил (а): 7414 раз
Поблагодарили: 3389 раз

Худеем вместе.....

Сообщение dimka »

грызун писал(а):
01 мар 2020, 17:34
Вот тогда рост массы будет.
Вот как раз этого я категорически не хочу. Не хочу фигуру бизона. Предпочитаю волка :dont_mention:
► Показать
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)

Аватара пользователя
грызун
Дон
Сообщения: 23633
Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
Откуда: рядышком с краснодаром
Благодарил (а): 1409 раз
Поблагодарили: 2311 раз

Худеем вместе.....

Сообщение грызун »

dimka писал(а):
01 мар 2020, 18:45
Вот как раз этого я категорически не хочу. Не хочу фигуру бизона. Предпочитаю волка :dont_mention:
► Показать
Тю то пишешь было бы здорово то не хочу.. не пойму :biathlon:

Аватара пользователя
dimka
Дон
Сообщения: 24395
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
Откуда: Москва, м. Тульская
Благодарил (а): 7414 раз
Поблагодарили: 3389 раз

Худеем вместе.....

Сообщение dimka »

грызун писал(а):
01 мар 2020, 19:49

Тю то пишешь было бы здорово то не хочу.. не пойму :biathlon:
Здорово - согнать остаток жира на животе (грамм 200-300, наверное, наберется :) ) А мышцу наращивать не хочу...
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)

Аватара пользователя
грызун
Дон
Сообщения: 23633
Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
Откуда: рядышком с краснодаром
Благодарил (а): 1409 раз
Поблагодарили: 2311 раз

Худеем вместе.....

Сообщение грызун »

dimka писал(а):
01 мар 2020, 20:02
Здорово - согнать остаток жира на животе (грамм 200-300, наверное, наберется :) ) А мышцу наращивать не хочу...
300 Грам на неделю нормально побегать :dont_mention:
Эх..нам бы ваши заботы :D

Аватара пользователя
dimka
Дон
Сообщения: 24395
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
Откуда: Москва, м. Тульская
Благодарил (а): 7414 раз
Поблагодарили: 3389 раз

Худеем вместе.....

Сообщение dimka »

грызун писал(а):
01 мар 2020, 20:08

300 Грам на неделю нормально побегать :dont_mention:
Побегать не проблема :dont_mention: . Проблема - заставить себя меньше потом жрать на ночь :D
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)

Аватара пользователя
грызун
Дон
Сообщения: 23633
Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
Откуда: рядышком с краснодаром
Благодарил (а): 1409 раз
Поблагодарили: 2311 раз

Худеем вместе.....

Сообщение грызун »

dimka писал(а):
01 мар 2020, 20:12
Побегать не проблема :dont_mention: . Проблема - заставить себя меньше потом жрать на ночь :D
Жри больше и бегай быстрее :D

Аватара пользователя
dimka
Дон
Сообщения: 24395
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
Откуда: Москва, м. Тульская
Благодарил (а): 7414 раз
Поблагодарили: 3389 раз

Худеем вместе.....

Сообщение dimka »

грызун писал(а):
01 мар 2020, 20:17
Жри больше и бегай быстрее :D
Первый пункт - легко :dont_mention: А быстро бегать дохтуры не велят, старенький уже :)
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)

инженер
Адвокат
Сообщения: 3659
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 08:27
Откуда: Челябинск
Благодарил (а): 115 раз
Поблагодарили: 498 раз

Худеем вместе.....

Сообщение инженер »

300 грамм жира это не 300 грамм жидкости. За неделю хрен сожжешь....
А так да - дима прав. Чтоб получить кубики нужна ТОЛЬКО диета. Хоть укочайся - если не будет дифицита каллорий - кубы не появятся

Аватара пользователя
грызун
Дон
Сообщения: 23633
Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
Откуда: рядышком с краснодаром
Благодарил (а): 1409 раз
Поблагодарили: 2311 раз

Худеем вместе.....

Сообщение грызун »

инженер писал(а):
01 мар 2020, 20:21
300 грамм жира это не 300 грамм жидкости. За неделю хрен сожжешь....
А так да - дима прав. Чтоб получить кубики нужна ТОЛЬКО диета. Хоть укочайся - если не будет дифицита каллорий - кубы не появятся
Естественно..
300 Грам жира это порядка 3000 ккал. Тоесть примерно часов 6+- бега хотя если трусцой то наверное больше..

Аватара пользователя
грызун
Дон
Сообщения: 23633
Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
Откуда: рядышком с краснодаром
Благодарил (а): 1409 раз
Поблагодарили: 2311 раз

Худеем вместе.....

Сообщение грызун »

Прошел эксперимент, на котором студентов первого курса разделили на три группы. Эксперимент длился 6 месяцев, одни ежедневно проходили десять тысяч шагов, другие - 12500, третьи - 15000. В результате, было зафиксировано увеличение веса в полтора килограмма во всех группах, при том, что участники питались в меру, сообщает «Российская газета».

Увеличение веса у добровольцев эксперимента было ожидаемым - ведь за год обучения студенты примерно столько и набирают. Но регулярная ходьба не смогла повлиять на статистику, что и удивило ученых, подчеркнул профессор Брюса Бейли.

Специалист считает, что ходьба существенно не влияет на вес, но помогает предотвратить последствия сидячего образа жизни - развитие ожирения, диабета, заболеваний сердца и других проблем со здоровьем.

Аватара пользователя
dimka
Дон
Сообщения: 24395
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
Откуда: Москва, м. Тульская
Благодарил (а): 7414 раз
Поблагодарили: 3389 раз

Худеем вместе.....

Сообщение dimka »

грызун писал(а):
06 мар 2020, 10:09
одни ежедневно проходили десять тысяч шагов, другие - 12500, третьи - 15000. В результате, было зафиксировано увеличение веса в полтора килограмма во всех группах, при том, что участники питались в меру,
А я за 5 студенческих лет набрал от силы 1 кг, хотя питался очень и очень плотно, а спортом занимался мало :) . А у этих полтора кило за полгода. Это 3 кг в год, а за всю учебу - 15 :scratch: Вывод - ходьба и умеренное питание ведут к ожирению :D
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)

Аватара пользователя
грызун
Дон
Сообщения: 23633
Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
Откуда: рядышком с краснодаром
Благодарил (а): 1409 раз
Поблагодарили: 2311 раз

Худеем вместе.....

Сообщение грызун »

Не. Просто ты не предрасположен к набору веса

Аватара пользователя
dimka
Дон
Сообщения: 24395
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
Откуда: Москва, м. Тульская
Благодарил (а): 7414 раз
Поблагодарили: 3389 раз

Худеем вместе.....

Сообщение dimka »

грызун писал(а):
06 мар 2020, 12:01
Не. Просто ты не предрасположен к набору веса
Это было 35 лет назад. А сейчас... СтОит себя в этом убедить и снизить подвижность, и этот самый вес как-то незаметно начинает набираться :)
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)

инженер
Адвокат
Сообщения: 3659
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 08:27
Откуда: Челябинск
Благодарил (а): 115 раз
Поблагодарили: 498 раз

Худеем вместе.....

Сообщение инженер »

с пн сижу на колораже.
программу скачал давно, но не пользовался.
решил попробовать, т.к. надоело готовить с собой баночки, а на ночь один фиг наесться или выпить и вес плавно то увеличивается, то очень медленно падает.
Fat Secret называется. вводишь данные (вес, рост) что хочешь (похудеть или набрать вес) и она сама рассчитывает колораж на день с учётом возможных тренировок. Т.е. есть можно всё что угодно, вносишь данные и она пишет сколько осталось до конца дня. с пн 2 кг скинул легко. понятно что это вода блаблабла, но тем не менее бывает и два кг той же воды нифига не сходят.
правда она мне начитала 2800 в день, но я сам выставил 2000. (когда активно худел в том году 1600 было).
Удобно вносить еду. практически всё есть уже посчитано (с учётом производителя и фасовки).

Аватара пользователя
dimka
Дон
Сообщения: 24395
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
Откуда: Москва, м. Тульская
Благодарил (а): 7414 раз
Поблагодарили: 3389 раз

Худеем вместе.....

Сообщение dimka »

За последние 3 недели в зал выбрался ровно 3 раза. Последний - в прошлый понедельник. Ну и вчера в честь праздничка пятерку по бульвару пробежал не спеша. Ну ясно: при моей любви плотно поужинать, сильно не похудеешь с такими нагрузками. Решил-таки взвеситься. Думал, дай бог в 75 уложиться. А оказалось 72.5.... Вывод: чтобы худеть надо поменьше двигаться и побольше жрать на ночь (желательно, с мороженкой) :D
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)

инженер
Адвокат
Сообщения: 3659
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 08:27
Откуда: Челябинск
Благодарил (а): 115 раз
Поблагодарили: 498 раз

Худеем вместе.....

Сообщение инженер »

dimka писал(а):
18 мар 2020, 14:26
За последние 3 недели в зал выбрался ровно 3 раза. Последний - в прошлый понедельник. Ну и вчера в честь праздничка пятерку по бульвару пробежал не спеша. Ну ясно: при моей любви плотно поужинать, сильно не похудеешь с такими нагрузками. Решил-таки взвеситься. Думал, дай бог в 75 уложиться. А оказалось 72.5.... Вывод: чтобы худеть надо поменьше двигаться и побольше жрать на ночь (желательно, с мороженкой) :D
у каждого своя природа. я так за месяц кг на 7 могу нажрать
))

Аватара пользователя
грызун
Дон
Сообщения: 23633
Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
Откуда: рядышком с краснодаром
Благодарил (а): 1409 раз
Поблагодарили: 2311 раз

Худеем вместе.....

Сообщение грызун »

С малым начали велики катать пока ему сложно. Без напряга вчера км 4 сегодня 9 с двумя передыхами короткими и ещё по плохой дороге. Молодца тянет хотя и иногда говорит что устал

Аватара пользователя
грызун
Дон
Сообщения: 23633
Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
Откуда: рядышком с краснодаром
Благодарил (а): 1409 раз
Поблагодарили: 2311 раз

Худеем вместе.....

Сообщение грызун »

Выпил бутылочку винца и в зал.. :shock: нормально пошло. Чтоб не дрочится на отжиманиях малого на плечи садить стал.. с ним только 15смог :pardon:

инженер
Адвокат
Сообщения: 3659
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 08:27
Откуда: Челябинск
Благодарил (а): 115 раз
Поблагодарили: 498 раз

Худеем вместе.....

Сообщение инженер »

Как же карантин? Сознательность гражданская?

Аватара пользователя
грызун
Дон
Сообщения: 23633
Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
Откуда: рядышком с краснодаром
Благодарил (а): 1409 раз
Поблагодарили: 2311 раз

Худеем вместе.....

Сообщение грызун »

инженер писал(а):
24 мар 2020, 20:23
Как же карантин? Сознательность гражданская?
Зал домашний :D :D

Аватара пользователя
грызун
Дон
Сообщения: 23633
Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
Откуда: рядышком с краснодаром
Благодарил (а): 1409 раз
Поблагодарили: 2311 раз

Худеем вместе.....

Сообщение грызун »

Каждый день катаем .. сегодня в прогулочном темпе по ухабам 15 км проехали в основном по полевым дорогам и вдоль речки. Хорошо. Люди местами на природе сидят ну их и упрекнуть не в чем народу вокруг нету семейно все

инженер
Адвокат
Сообщения: 3659
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 08:27
Откуда: Челябинск
Благодарил (а): 115 раз
Поблагодарили: 498 раз

Худеем вместе.....

Сообщение инженер »

Неудержался. Чуть побегал. Завтра надо выходить на пятак...

Аватара пользователя
грызун
Дон
Сообщения: 23633
Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
Откуда: рядышком с краснодаром
Благодарил (а): 1409 раз
Поблагодарили: 2311 раз

Худеем вместе.....

Сообщение грызун »

Мы дома. в зале. Вчера по планке личный рекорд 2.35

инженер
Адвокат
Сообщения: 3659
Зарегистрирован: 04 апр 2016, 08:27
Откуда: Челябинск
Благодарил (а): 115 раз
Поблагодарили: 498 раз

Худеем вместе.....

Сообщение инженер »

грызун писал(а):
03 апр 2020, 08:08
Мы дома. в зале. Вчера по планке личный рекорд 2.35
Догоняй давай.
У нас на даче не сильно людно. Бегаю по дороге. Кольцо метров 400..

Ответить