dimka писал(а): 73 при росте 172
176 и вес 78-80 колебится.Работы много до 75 скидываю,сейчас не много около 80 держится.Ем всё..А могу ни есть ни чего..Только чай...maddog84 писал(а): у меня 175, а вес щас 100
dimka писал(а): 73 при росте 172
176 и вес 78-80 колебится.Работы много до 75 скидываю,сейчас не много около 80 держится.Ем всё..А могу ни есть ни чего..Только чай...maddog84 писал(а): у меня 175, а вес щас 100
Вывод - пить надо меньше! )))Саня Помор писал(а): Жру и пью))). Стали достовать осенью одежду, я из всего вываливаюсь)))
Не согласен!!Думаю жратьScenic писал(а): Вывод - пить надо меньше!
я решил что от письменного стола надежнее будет)) раковина совсем новая))))Scenic писал(а): Сверну раковину нахрен. ))))
Класс..грызун писал(а):Через день без фанатизма занимаюсь уже четыре месяца . С боков и верха живота ( возле солнечного сплетения) больше всего заметно что уходит. Считаю главное регулярность. Сейчас прес на наклонной скамье 50 на одном подходе делаю на ровной было 100 но пару месяцев перешел на наклонную. И еще по 25 отжиманий на упорах( см 10ручки купил такие) гантели три разных комбинации тож по 25 . Планы брусь на стену прикупить турничек и штангу... Ну и хочется элипсойд еще. Так понял что наверно до нормального состояния года полтора два мне надо будет. Ото так. Жру почти как обычно но порции меньше стали сами как то... Вроде хотя хз
Может и для меня эффективней но у нас в станице нету фитнеса вот и выкручиваюсь. Хотя дома наверно дешевле но очень тяжело что никто не гоняет и надо самому. Да еще забыл планку тоже стараюсь через день держать.. Простое упражнение но по мойму очень эффективное.. Правда почемуто всегда по разному получается пока мой рекорд две минуты 20 секунд.. Еще недавно сказали что нужно боковую планку делать но пока не ввел в свой комплекс..инженер писал(а):Класс..
тока я дома не могу. для меня эффективней спортзал.
да порции пытаюсь уменьшать, да и всё же мышцы подтягиваются и появляется чувство насыщения.
Вот и у меня примерно так же: дома себя заставить заниматься тяжко оченьинженер писал(а):то что дешевле дома - коню понятно, но меня на велотренажёр хватило на месяц...
а тут мы всей семьей пошли и вроде стремно кому то бросать))
Велотренажер мне вообще не попер дома есть раза три покрутил и все... Не мое. Жена крутит а мне не интересно. А так конечно самому тяжело и я это написал. Но когда сделал график через день то вроде и ничего.. А началось все с решения приобрести скамью для пресса.. Когда все удобно и красиво заниматься намного легче. Мне кажется вот и стараюсь по немногу нормальный инвентарь приобретать. Штанга вот поразила самая простенькая в районе 10 тр жесть просто.. Кажется за что там платить то.. Пока не решился.. Да и вообще на это дело деньги трачу по остаточному принципу.. Всетаки нужно но игрушкиинженер писал(а):то что дешевле дома - коню понятно, но меня на велотренажёр хватило на месяц...
а тут мы всей семьей пошли и вроде стремно кому то бросать))
После вчерашних 12-ти километров за час, лишний килограмм куда-то делся Сегодня утром он еще не вернулся, несмотря на ооооочень сытный ужин после забега.... Только вот не пойму, откуда он исчезает и куда возвращается: трехсантиметровая складочка на животе остается неизменной
не стоит от умывальника))))) лучше от письменного стола))) умывальник целее будетdimka писал(а):А я так и не попробовал от умывальника отжиматься... Стыдно...
Однозначно. Я когда это читал, что от умывальника, так и стояла картинка с осколками фаянса и кровиииищейmaddog84 писал(а):не стоит от умывальника))))) лучше от письменного стола))) умывальник целее будет
грызун писал(а):Однозначно. Я когда это читал, что от умывальника, так и стояла картинка с осколками фаянса и кровиииищей
Может начать отжимания от унитаза? ))dimka писал(а):А я так и не попробовал от умывальника отжиматься... Стыдно...
Там дело не хитрое даже без рук если поднапрячься можно изобразить подлет.Scenic писал(а):Может начать отжимания от унитаза? ))
это жидкость ушла... я раз за неделю кг 5-6 скинул. в костюме сауна крутил педали на велотренажере по 30 минут в день.dimka писал(а):После вчерашних 12-ти километров за час, лишний килограмм куда-то делся Сегодня утром он еще не вернулся, несмотря на ооооочень сытный ужин после забега.... Только вот не пойму, откуда он исчезает и куда возвращается: трехсантиметровая складочка на животе остается неизменной