Худеем вместе.....

[гсг]

73 при росте 172

у меня 175, а вес щас 100

176 и вес 78-80 колебится.Работы много до 75 скидываю,сейчас не много около 80 держится.Ем всё..А могу ни есть ни чего..Только чай...

[Scenic]

А я думаю, что мне икается сегодня? ))))
По сабжу - второй уровень отжиманий я чёто очкую делать. Сверну раковину нахрен. )))) А так надо попробовать. )))

[Саня Помор]

Жру и пью))). Стали достовать осенью одежду, я из всего вываливаюсь))). Вывод!, Переезд мне только на пользу пошел))).

[Scenic]

Жру и пью))). Стали достовать осенью одежду, я из всего вываливаюсь)))

Вывод - пить надо меньше! )))

[гсг]

Вывод - пить надо меньше!

Не согласен!!Думаю жрать

[maddog84]

[quote="@Scenic"] Сверну раковину нахрен. ))))[/quote]

Сверну раковину нахрен. ))))

я решил что от письменного стола надежнее будет)) раковина совсем новая))))

[Scenic]

Вооот! Истину глаголишь! ))))

[грызун]

Через день без фанатизма занимаюсь уже четыре месяца . С боков и верха живота ( возле солнечного сплетения) больше всего заметно что уходит. Считаю главное регулярность. Сейчас прес на наклонной скамье 50 на одном подходе делаю на ровной было 100 но пару месяцев перешел на наклонную. И еще по 25 отжиманий на упорах( см 10ручки купил такие) гантели три разных комбинации тож по 25 . Планы брусь на стену прикупить турничек и штангу... Ну и хочется элипсойд еще. Так понял что наверно до нормального состояния года полтора два мне надо будет. Ото так. Жру почти как обычно но порции меньше стали сами как то... Вроде хотя хз

[инженер]

Через день без фанатизма занимаюсь уже четыре месяца . С боков и верха живота ( возле солнечного сплетения) больше всего заметно что уходит. Считаю главное регулярность. Сейчас прес на наклонной скамье 50 на одном подходе делаю на ровной было 100 но пару месяцев перешел на наклонную. И еще по 25 отжиманий на упорах( см 10ручки купил такие) гантели три разных комбинации тож по 25 . Планы брусь на стену прикупить турничек и штангу... Ну и хочется элипсойд еще. Так понял что наверно до нормального состояния года полтора два мне надо будет. Ото так. Жру почти как обычно но порции меньше стали сами как то... Вроде хотя хз

Класс..
тока я дома не могу. для меня эффективней спортзал.
да порции пытаюсь уменьшать, да и всё же мышцы подтягиваются и появляется чувство насыщения.

[грызун]

Класс..
тока я дома не могу. для меня эффективней спортзал.
да порции пытаюсь уменьшать, да и всё же мышцы подтягиваются и появляется чувство насыщения.

Может и для меня эффективней но у нас в станице нету фитнеса вот и выкручиваюсь. Хотя дома наверно дешевле но очень тяжело что никто не гоняет и надо самому. Да еще забыл планку тоже стараюсь через день держать.. Простое упражнение но по мойму очень эффективное.. Правда почемуто всегда по разному получается пока мой рекорд две минуты 20 секунд.. Еще недавно сказали что нужно боковую планку делать но пока не ввел в свой комплекс..

[инженер]

то что дешевле дома - коню понятно, но меня на велотренажёр хватило на месяц...
а тут мы всей семьей пошли и вроде стремно кому то бросать))

[dimka]

то что дешевле дома - коню понятно, но меня на велотренажёр хватило на месяц...
а тут мы всей семьей пошли и вроде стремно кому то бросать))

Вот и у меня примерно так же: дома себя заставить заниматься тяжко очень

[грызун]

то что дешевле дома - коню понятно, но меня на велотренажёр хватило на месяц...
а тут мы всей семьей пошли и вроде стремно кому то бросать))

Велотренажер мне вообще не попер дома есть раза три покрутил и все... Не мое. Жена крутит а мне не интересно. А так конечно самому тяжело и я это написал. Но когда сделал график через день то вроде и ничего.. А началось все с решения приобрести скамью для пресса.. Когда все удобно и красиво заниматься намного легче. Мне кажется вот и стараюсь по немногу нормальный инвентарь приобретать. Штанга вот поразила самая простенькая в районе 10 тр жесть просто.. Кажется за что там платить то.. Пока не решился.. Да и вообще на это дело деньги трачу по остаточному принципу.. Всетаки нужно но игрушки

[dimka]

откуда-то взялся лишний килограмм: 73

После вчерашних 12-ти километров за час, лишний килограмм куда-то делся Сегодня утром он еще не вернулся, несмотря на ооооочень сытный ужин после забега.... Только вот не пойму, откуда он исчезает и куда возвращается: трехсантиметровая складочка на животе остается неизменной

[maddog84]

а я вчера закончил второй уровень в отжиманиях)))) завтра его закреплю и с понедельника возьмусь за третий. вот)))

[maddog84]

а я вчера закончил второй уровень отжиманий)))) завтра его закреплю и с понедельника перейду на третий)))

[dimka]

А я так и не попробовал от умывальника отжиматься... Стыдно...

[maddog84]

А я так и не попробовал от умывальника отжиматься... Стыдно...

не стоит от умывальника))))) лучше от письменного стола))) умывальник целее будет

[грызун]

не стоит от умывальника))))) лучше от письменного стола))) умывальник целее будет

Однозначно. Я когда это читал, что от умывальника, так и стояла картинка с осколками фаянса и кровиииищей

[maddog84]

Однозначно. Я когда это читал, что от умывальника, так и стояла картинка с осколками фаянса и кровиииищей

[Scenic]

А я так и не попробовал от умывальника отжиматься... Стыдно...

Может начать отжимания от унитаза? ))

[грызун]

Может начать отжимания от унитаза? ))

Там дело не хитрое даже без рук если поднапрячься можно изобразить подлет.

[грызун]

Раковины... Унитазы... Вот как качаться надо http://kirill-potapov.livejournal.com/898300.html

[инженер]

После вчерашних 12-ти километров за час, лишний килограмм куда-то делся Сегодня утром он еще не вернулся, несмотря на ооооочень сытный ужин после забега.... Только вот не пойму, откуда он исчезает и куда возвращается: трехсантиметровая складочка на животе остается неизменной

это жидкость ушла... я раз за неделю кг 5-6 скинул. в костюме сауна крутил педали на велотренажере по 30 минут в день.

[инженер]

а щас на станках объем уходит, а вес стоит. как тренер говорит - крови становится больше, а сало топится и одно в весе заменяет другое.