опять не понимэ ?
Худеем вместе.....
- antoxa77
- Дон
- Сообщения: 10757
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 20:33
- Откуда: Донецк (ДНР)
- Благодарил (а): 197 раз
- Поблагодарили: 690 раз
Худеем вместе.....
Перед тем как что либо мне сказать либо написать несколько раз подумайте, я не из тех кто прячет язык в жопу, ответ будет краткий и достойный именно вас.
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)
- antoxa77
- Дон
- Сообщения: 10757
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 20:33
- Откуда: Донецк (ДНР)
- Благодарил (а): 197 раз
- Поблагодарили: 690 раз
Худеем вместе.....
Перед тем как что либо мне сказать либо написать несколько раз подумайте, я не из тех кто прячет язык в жопу, ответ будет краткий и достойный именно вас.
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
Планета, вроде та же. А страна другая: ты регулярно используешь слова, которых я не знаю.
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)
- antoxa77
- Дон
- Сообщения: 10757
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 20:33
- Откуда: Донецк (ДНР)
- Благодарил (а): 197 раз
- Поблагодарили: 690 раз
Худеем вместе.....
привыкай и изучай
Перед тем как что либо мне сказать либо написать несколько раз подумайте, я не из тех кто прячет язык в жопу, ответ будет краткий и достойный именно вас.
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
Ну переведите кто-нить... на русский...
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)
- antoxa77
- Дон
- Сообщения: 10757
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 20:33
- Откуда: Донецк (ДНР)
- Благодарил (а): 197 раз
- Поблагодарили: 690 раз
Худеем вместе.....
короче Димка старшой, походу только ты один тут не понимающий мАсковский колхозник
Перед тем как что либо мне сказать либо написать несколько раз подумайте, я не из тех кто прячет язык в жопу, ответ будет краткий и достойный именно вас.
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
Блин, партизаны, проще оказалось в тырнете глянуть
Мне нет смысла прикидываться и прятаться, меня ни в чём не ограничивают
Мне нет смысла прикидываться и прятаться, меня ни в чём не ограничивают
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)
- грызун
- Дон
- Сообщения: 23633
- Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
- Откуда: рядышком с краснодаром
- Благодарил (а): 1409 раз
- Поблагодарили: 2311 раз
Худеем вместе.....
Сегодня прям хорошо зашло.. плечи и бицепсы забил ..
Ух.. наверно эндорфинов поймал
Ух.. наверно эндорфинов поймал
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
Вот у меня так же вчера после пива было
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)
- грызун
- Дон
- Сообщения: 23633
- Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
- Откуда: рядышком с краснодаром
- Благодарил (а): 1409 раз
- Поблагодарили: 2311 раз
- гсг
- безлимитище
- Сообщения: 50587
- Зарегистрирован: 17 мар 2016, 09:11
- Откуда: Железнодорожный(Обираловка)
- Благодарил (а): 7023 раза
- Поблагодарили: 6546 раз
Худеем вместе.....
Вот вам качалка..
https://ok.ru/video/1549097108792
https://ok.ru/video/1549097108792
Отправлено автоматически с моего Tilipone используя Taraкаn
Я не понял вашего вопроса,но я вам на него отвечу....
Я не понял вашего вопроса,но я вам на него отвечу....
- гсг
- безлимитище
- Сообщения: 50587
- Зарегистрирован: 17 мар 2016, 09:11
- Откуда: Железнодорожный(Обираловка)
- Благодарил (а): 7023 раза
- Поблагодарили: 6546 раз
Худеем вместе.....
Там вроде нормальный мужик глаголет...
Отправлено автоматически с моего Tilipone используя Taraкаn
Я не понял вашего вопроса,но я вам на него отвечу....
Я не понял вашего вопроса,но я вам на него отвечу....
-
- Адвокат
- Сообщения: 3659
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 08:27
- Откуда: Челябинск
- Благодарил (а): 115 раз
- Поблагодарили: 498 раз
Худеем вместе.....
На горных лыжах покатались сегодня. Завтра ещё поедем.
Купил билеты на гонку героев. Скидка 10 процентов в честь 23 февраля.
С завтрашнего дня хочу вернуться к пп. Хочу 90 кг!
Купил билеты на гонку героев. Скидка 10 процентов в честь 23 февраля.
С завтрашнего дня хочу вернуться к пп. Хочу 90 кг!
- грызун
- Дон
- Сообщения: 23633
- Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
- Откуда: рядышком с краснодаром
- Благодарил (а): 1409 раз
- Поблагодарили: 2311 раз
Худеем вместе.....
Вчера занимались. Сегодня выходной. но чего то толкнуло сделал планку по секундомеру.. хз когда проверял
1 м50с потом телефон выключился и я упал
1 м50с потом телефон выключился и я упал
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
Если не забуду, попробую вечером... Очень давно не делал (да и делал-то совсем немного).
Мне в последние месяцы понравилось колесо катать вперед-назад из положения стоя на коленях. Шикарная нагрузка на пресс (и не только).
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)
- грызун
- Дон
- Сообщения: 23633
- Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
- Откуда: рядышком с краснодаром
- Благодарил (а): 1409 раз
- Поблагодарили: 2311 раз
Худеем вместе.....
я просто скручивания
На наклонной скамье, +прямые ( эт когда только лопатки от пола отрываешь..очень эффективно. Я их недавно начал но прям заметно.. сначала кажется что очень легко но на 20 подъёме я уже просто чуть не кричу особенно третий подход)и боком
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)
- гсг
- безлимитище
- Сообщения: 50587
- Зарегистрирован: 17 мар 2016, 09:11
- Откуда: Железнодорожный(Обираловка)
- Благодарил (а): 7023 раза
- Поблагодарили: 6546 раз
Худеем вместе.....
Отправлено автоматически с моего Tilipone используя Taraкаn
Я не понял вашего вопроса,но я вам на него отвечу....
Я не понял вашего вопроса,но я вам на него отвечу....
- грызун
- Дон
- Сообщения: 23633
- Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
- Откуда: рядышком с краснодаром
- Благодарил (а): 1409 раз
- Поблагодарили: 2311 раз
Худеем вместе.....
Чувствуется же. Жжение под конец в мышцах . Да и рельеф на заметно меняется. Хотя тебе мож не актуально..
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)
- грызун
- Дон
- Сообщения: 23633
- Зарегистрирован: 28 мар 2016, 10:29
- Откуда: рядышком с краснодаром
- Благодарил (а): 1409 раз
- Поблагодарили: 2311 раз
- dimka
- Дон
- Сообщения: 24629
- Зарегистрирован: 04 апр 2016, 10:48
- Откуда: Москва, м. Тульская
- Благодарил (а): 7498 раз
- Поблагодарили: 3406 раз
Худеем вместе.....
Ну, я всяких знатоков видел, и каждый свои упражнения пропагандирует. А к этому пара вопросов есть. Нафига он показывает упражнение в районе 2-55 - 3-00 с подъемом прямых ног и отрывом таза? При чем тут пресс, если напоследок он распрямляет тело? Последнее упражнение, с согнутыми ногами - да. Но утверждение, что лучше горизонтальная скамейка, а наклонная не нужна, вызывает вопросы. Если на горизонтальной я делаю 70-80 повторов без перенапряга, так лучше, наверное, наклонную использовать ...
А вообще я свои наблюдения писал уже: каждый день 4 раза по одному подходу. Через 2 месяца обозначились боковые контуры пресса, которых раньше почти не было видно, несмотря на работу в зале.
"Если у человека верный глаз, верный нос и верная душа, он никогда не будет слишком стар, чтобы пойти на охоту." (Гончие Бафута)