Бросай качать верх, начинай качать прессmaddog84 писал(а): чото вес остановился на отметке 101))) жаль все таки объемы в начале не замерял))) и это, малость неприятный для семейного рубашки становятся узковаты в плечах и груди))))
А я опять растолстел по сравнением с началом лета...инженер писал(а): У меня вообще вес как был так и остался. 102+-.5
для пресса ежедневно делаю различные вариации планки в течении 5 минут без отдыха при смене позиций@dimka писал(а): Бросай качать верх, начинай качать пресс
Я не склонен к ожирению. Читал что Омега 3 помогает удалять холестериновые бляшки. Подсел на льняное масло и пророщенную пшеницу года 3 назад. Ем пророщенную пшеницу -2-3 ложки, запиваю двумя ложками льняного масла. По началу и то и другое кажется гадостью, как когда-то мне показалась гадостью черная икра, потом привык как табакокурению. Уже чего-то не хватает если пару тройку раз в неделю не употреблю это блюдо.Scenic писал(а): В интернетах очень рекомендуют пить кислоты Омега 3 - они помогают для лучшего расщепления жира.
Это льняное масло, рыбий жир, специальные препараты.
Тебе то зачем. Ты ж спортсмен и к излишкам веса не относишься.Scenic писал(а): В интернетах очень рекомендуют пить кислоты Омега 3 - они помогают для лучшего расщепления жира.
Это льняное масло, рыбий жир, специальные препараты. Кто-то что-то употреблял? Какие есть мнения и отзывы?
вот именно, что вроде.. ))) Тоже люблю пиво. ))) И тоже не по 39)))
Да уж... Буду расти над собой...
). Щас пойду на диван в ожидании ужина (под рюмочку, естессьно). Завтра по плану час на эллипсоиде (сжечь 1000 ККал) и снова литр пивка 
. Жизнь продолжается 
.
!!!
"Есть надо часто, но помногу"(с)инженер писал(а): Кушать часто и по чуть чуть.
Дык это ж природные кислоты, которые в организме не производятся. Тот же рыбий жир.dimka писал(а): з.ы. Всевозможные кислоты, добавки и спортивные питания не приемлю в принципе.
А он необходим? Как-то я без него 50 лет обходился... Может, он в меня с рыбой или печенью трески попадает? Шпроты, опять же....
Нам давали в детсаду дисертными ложками, гадость, ни с чем не спутаешьинженер писал(а): Да и как ты определишь рыбий это жир или не рыбий?
@Scenic писал(а): интернетах очень рекомендуют пить кислоты Омега 3 - они помогают для лучшего расщепления жира.
Однозначно, если их назначает врач и он же контролирует применение.maddog84 писал(а): Омега-3 однозначно очень полезны.
