Худеем вместе.....

dimka · Сообщение **dimka** » 05 окт 2018, 13:01

инженер писал(а): ↑
05 окт 2018, 12:23
)))
взвешивается до приготовления

Ващще без мяса

? Я бы не выжил

грызун

инженер писал(а): ↑
05 окт 2018, 11:49
1

Обед 13:30

Овощи варёные ( брокколи, фасоль) 150 гр

[/quote]
после обеда газики будут

инженер

dimka писал(а): ↑
05 окт 2018, 13:01

Ващще без мяса ? Я бы не выжил

ну как без мяса то??
курица 110 грамм на второй завтрак, 150 грамм на обед, рыба, помоему 150грамм на ужин.

инженер

грызун писал(а): ↑
05 окт 2018, 13:03

после обеда газики будут

[/quote]
это индивидуальные особенности)) у меня нормально всё))))

dimka · Сообщение **dimka** » 05 окт 2018, 13:11

инженер писал(а): ↑
05 окт 2018, 13:04

ну как без мяса то??
курица 110 грамм на второй завтрак, 150 грамм на обед, рыба, помоему 150грамм на ужин.

Курица - это разве мясо? Тем более варёная. Тем более, небось, грудка? Вот жареный окорочок - это да!

з.ы. Мой зять когда-то на диете сидел: день - сыр, день еще что-то, день - вареная куриная грудка без соли. Говорит, большей гадости никогда не ел

инженер

dimka писал(а): ↑
05 окт 2018, 13:11
Курица - это разве мясо? Тем более варёная. Тем более, небось, грудка? Вот жареный окорочок - это да!

на безрыбье и рак рыба!!))))))))))))))

инженер

на ужин рулеты минтая с начинкой из криветок!))

dimka · Сообщение **dimka** » 05 окт 2018, 13:13

инженер писал(а): ↑
05 окт 2018, 13:12
на ужин рулеты минтая с начинкой из криветок!))

Это уже лучше

"Под такую закусь - да бутылку!"(с)

грызун

Обожаю куриную грудку

инженер

грызун писал(а): ↑
05 окт 2018, 16:19
Обожаю куриную грудку

Варёную без соли??))))

гсг · Сообщение **гсг** » 05 окт 2018, 19:01

грызун писал(а): ↑
05 окт 2018, 16:19
Обожаю куриную грудку

Сисястую...

► Показать

Влаха · Сообщение **Влаха** » 05 окт 2018, 20:25

инженер писал(а): ↑
05 окт 2018, 11:49
1 Завтрак 9:00

Омлет : 1 яйцо+ 4 белков + щепотка соли+ зелень+ авакадо 40 гр! + 35 гр орехов

2 Завтрак 11:00-11:30

Куриное филе110 гр(в сыром виде) + листья салата + авакадо 50 гр + орехи 25 гр

Обед 13:30

Овощи варёные ( брокколи, фасоль) 150 гр

Курица отварная 150гр ( в сыром виде) + Огурец + 1 сл оливкового масла

Полдник 17:00

Творог 0-2% 100 гр ( можно корицу)

Ужин 19:00-19:30 без соли

Листья салата, огурец + зелень + сок Лимона (БЕЗ Соли)

Белая рыба ( телапия. Дорадо, треска) 150 ( в сыром виде)

После тренировки Обязательно 4 белка яичных!

А как это привязать к ненормированному рабочему дню?))

Влаха · Сообщение **Влаха** » 05 окт 2018, 20:38

Мой режим.
Подъём 6-20
Завтрак 6-30. Чай с двумя бутербродами.
7-00 выход из дома.
На работе в 7-40.(рабочий день начинается в 9-00)
В 8-30 пустой не сладкий чай.
12-00 обед, если повезёт))(или в 13, или в 14, или без обеда)
Конец рабочего дня в 18-00, но я уже дома, обычно))
Где взять авокадо с 9 до 11-30, если у меня планёрка?

гсг · Сообщение **гсг** » 05 окт 2018, 20:43

Влаха писал(а): ↑
05 окт 2018, 20:38
На работе в 7-40.(рабочий день начинается в 9-00)

Перерабатываешь...

Влаха писал(а): ↑
05 окт 2018, 20:38
В 8-30 пустой не сладкий чай.

За пустой чай??

инженер

Влаха писал(а): ↑
05 окт 2018, 20:25
А как это привязать к ненормированному рабочему дню?))

Я тоже не сижу на месте. Наоборот удобно.в контейнерах вся еда. Главное промежуток между приемом 2,5 часа. Если первый завтрак в 6-30(как и у меня) то второй в 9 9-30. И т.д.

грызун

Херня . Поставил 5нагрузку сегодня на элипсойде за50 минут теже калории

dimka · Сообщение **dimka** » 06 окт 2018, 10:34

грызун писал(а): ↑
06 окт 2018, 10:06
Херня . Поставил 5нагрузку сегодня на элипсойде за50 минут теже калории

Значит шагов сделал меньше. Или прибор не работает. Я на эллипсах трех разных фирм проверял: при том же количестве шагов в минуту увеличение нагрузки увеличивает количество калорий.
Сейчас пока не могу, как весной, на десятке работать, и калорий сразу на сотню меньше (при той же скорости 180 шагов в минуту)..

грызун

dimka писал(а): ↑
06 окт 2018, 10:34
Значит шагов сделал меньше. Или прибор не работает. Я на эллипсах трех разных фирм проверял: при том же количестве шагов в минуту увеличение нагрузки увеличивает количество калорий.
Сейчас пока не могу, как весной, на десятке работать, и калорий сразу на сотню меньше (при той же скорости 180 шагов в минуту)..

километраж практически такойже ... ну даи и х с ним. главное что я как после бани выхожу..отлично

инженер

Вчера в спорт зале на дорожке 10+10 минут (до и после) после тренировки. Сегодня 5 км в парке - небо и земля. Через силу в зале. Толи дело на природе...
На сегодняшнее утро минус 4,4

dimka · Сообщение **dimka** » 06 окт 2018, 15:06

инженер писал(а): ↑
06 окт 2018, 13:56
Через силу в зале. Толи дело на природе...

Дело привычки. Когда-то в Мурманске с удовольствием бегал на природе. Сейчас - в зале нравится.

Slaw · Сообщение **Slaw** » 06 окт 2018, 17:28

грызун писал(а): ↑
06 окт 2018, 11:00
главное что я как после бани выхожу..отлично

может тогда просто в баню ходить и худеть?

грызун

Slaw писал(а): ↑
06 окт 2018, 17:28
может тогда просто в баню ходить и худеть?

В бане просто нагреваешься извне а тут энергию тратишь свою и от нее косвенно нагрев

Slaw · Сообщение **Slaw** » 06 окт 2018, 17:33

грызун писал(а): ↑
06 окт 2018, 17:30

В бане просто нагреваешься извне а тут энергию тратишь свою и от нее косвенно нагрев

ну почему же?можно греться и внутренне - водовкой

выпил, закусил...и пошел париться

грызун

Slaw писал(а): ↑
06 окт 2018, 17:33
ну почему же?можно греться и внутренне - водовкой

Организм не принимает

Slaw · Сообщение **Slaw** » 06 окт 2018, 17:35

грызун писал(а): ↑
06 окт 2018, 17:34

Организм не принимает

слабак

шутка