Худеем вместе.....

[dimka]

но могу и ошибаться

Ну, тогда тебе и взвешивать

[гсг]

Ну, тогда тебе и взвешивать

Мне насрать,у меня мышца не сдувается,о тебе заботюсь

[Slaw]

Вот и я решил заняться спортом. Месяц уже как. Прикупил гирю на 16 кг и делаю комплекс, найденный в инете на Ютубе. Минут на 40. Стараюсь делать каждый день, но бываю перерывы на день-два. То на работе, то дела какие то отвлекают. Результаты небольшие есть.

[грызун]

Вот и я решил заняться спортом. Месяц уже как. Прикупил гирю на 16 кг и делаю комплекс, найденный в инете на Ютубе. Минут на 40. Стараюсь делать каждый день, но бываю перерывы на день-два. То на работе, то дела какие то отвлекают. Результаты небольшие есть.

Советую всетаки через день. И интерес не пропадает и мышцы успевают восстанавливаться.

[Slaw]

Советую всетаки через день. И интерес не пропадает и мышцы успевают восстанавливаться.

Может и так. Попробую через день. Интерес терять не охота

[грызун]

Может и так. Попробую через день. Интерес терять не охота

По крайней мере мне так легче. Уже писал что с апреля занимаюсь. Постепенно вводя новые упражнения. Результаты есть, но нужна еще диета, вот это пока не могу.

[Slaw]

По крайней мере мне так легче. Уже писал что с апреля занимаюсь. Постепенно вводя новые упражнения. Результаты есть, но нужна еще диета, вот это пока не могу.

В принципе перерывы то есть. В первые пару недель мышцы болели, сейчас уже полегче. Диету вот тоже не соблюдаю. Хочется всяких вкусностей поесть Тоже с гирей занимаешься? Какие упражнения делаешь? У меня получается упражнений 10 с гирей + пресс

[грызун]

Гири нету жаба душит за 2-3 тр покупать но шочу Сейчас получается так.35 отжиманий на упорах от пола
35 скручиваний на наклонной скамье., 35 раз с гантелями(по7 кг) по сторонам лежа на скамье 35 лежа вверх ровно 35 немного по другому в верх. 30 мин велотренажер( недели две как добавил пока не знаю как результат будет но потею сильно) и на последок еще 35 скручиваний на наклонной скамье... Пока скудно оборудован у меня спортзал

[Slaw]

Гири нету жаба душит за 2-3 тр покупать но шочу Сейчас получается так.35 отжиманий на упорах от пола
35 скручиваний на наклонной скамье., 35 раз с гантелями(по7 кг) по сторонам лежа на скамье 35 лежа вверх ровно 35 немного по другому в верх. 30 мин велотренажер( недели две как добавил пока не знаю как результат будет но потею сильно) и на последок еще 35 скручиваний на наклонной скамье... Пока скудно оборудован у меня спортзал

Я гирю купил у знакомого, за 1 тыс, но она разборная. Посмотри на Авито, там не дорого обычно продают. Ну еще коврик есть, на котором делаю упражнения. И весь мой спортзал У отца стоит велотренажер, он на нем не занимается. Хочу попросить попользоваться, но жена не дает согласия, типа места занимает много - бегай на лыжах. Гантели тоже есть желание прикупить. Хочется разборные тоже, но цена приличная на них.

[грызун]

Я гантели в окее по акции купил разборные, но диски пластиковые с наполнителем каким-то типа песка наверно, 400 р вроде вышли. Гири и штангу смотрел но они не особо дешевле даже на авито. Штанги от 8 тр... Износа то нет

[Slaw]

Гири и штангу смотрел но они не особо дешевле даже на авито.

Сейчас смотрел на Авито, в Краснодаре продают гирю 16 кг за 1200 руб Успевай прикупить https://www.avito.ru/krasnodar/sport_i_ ... _903094788
или уже большего веса нужна?

[грызун]

Сейчас смотрел на Авито, в Краснодаре продают гирю 16 кг за 1200 руб Успевай прикупить https://www.avito.ru/krasnodar/sport_i_ ... _903094788
или уже большего веса нужна?

Датчестно говоря даже не знаю какую взять наверно 16 оптимально но может и меньше надо так как мне кажется что главнее количество повторений чем взятый вес. Сейчас не до покупок навалилось чевойто много

[maddog84]

важно не только количество, но и вес. при постоянной нагрузке мышцы к ней адаптируются и перестают развиваться. начинает увеличиваться только выносливость.

[грызун]

важно не только количество, но и вес. при постоянной нагрузке мышцы к ней адаптируются и перестают развиваться. начинает увеличиваться только выносливость.

Может и даже наверное но сразу начинать с большого считаю не правильным. Надо будет в магазине потягать разные гири примерится

[Slaw]

Датчестно говоря даже не знаю какую взять наверно 16 оптимально но может и меньше надо так как мне кажется что главнее количество повторений чем взятый вес.

Потому и взял разборную. 8-12-16 . Вначале поделал с 16 кг. как то тяжеловато. Перешел на 12 кг, но количество раз увеличил. Мышцам легче стало. Сейчас снова собрал в 16 кг. Уже нормально стало, не болят от нагрузки такой.

[Влаха]

Надо будет в магазине потягать разные гири примерится

Через день.)))

[грызун]

Через день.)))

Могут не понять если у них какойто потный мужик начнет через день по пол часа тягать гирю

[Slaw]

Могут не понять если у них какойто потный мужик начнет через день по пол часа тягать гирю

Устройся к ним консультантом или охранником Будешь типа демонстрировать возможности занятий с гирями

[гсг]

Устройся к ним консультантом или охранником Будешь типа демонстрировать возможности занятий с гирями

Ага и тягай гири домой

[Slaw]

Ага и тягай гири домой

Да ну! Зачем дом захламлять? А тут и работаешь, и занимаешься одновременно

[гсг]

Зачем дом захламлять?

Почему захламлять??Груз на капусту,грибы...Пара якорей для лодки,зарыть под яблони для обеспечения дерев железом,клумбы можно наделать...

[dimka]

Почему захламлять??Груз на капусту,грибы...Пара якорей для лодки,зарыть под яблони для обеспечения дерев железом,клумбы можно наделать...

Ищщё распилить можно: а вдруг она внутри золотая

[гсг]

Ищщё распилить можно: а вдруг она внутри золотая

Золотая-не золотая,но получим две(!!) гири меньшего веса

[Slaw]

Почему захламлять??Груз на капусту,грибы...Пара якорей для лодки,зарыть под яблони для обеспечения дерев железом,клумбы можно наделать...

Сдаюсь! твои доводы убедительны!

[Slaw]

Сейчас зашел на Авито, у нас в городе. Продают две гири по 16 кг за 300 руб. за одну. Прикупить что ли?